SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Witam Otoz chorowałam przez 3 tygodnie w tym czasie nie bylo mowy o jakimkolwiek ruchu. Schudlam w tym czasie 4kg (dodam ze moja stala waga to 47kg przy 160cm wzrostu) i roznica w sylwetce byla na pierwszy rzut oka, niestety negatywna :P najbardziej zasmucil mnie fakt,ze przed choroba bylam posiadaczka wypuklego i zwartego tylka, a teraz to szkoda [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2013-05-17 19:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie śniadania z odczekaniem i bez

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Od razu idę do rzeczy. W sobotę, niedzielę budzę się i za 30/1h jem jakieś śniadanie. W dni szkolne od razu wstaję i muszę jeść i już po mleku razem z makaronem czuję, że już więcej nie zjem a to dopiero mała część śniadania. Czemu tak mam, że gdy odczekam jakiś czas po wstaniu to mogę wszystko wszamać a gdy od razu wstanę to już nie mogę ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2011-09-12 13:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • activlab-zoladek-problem

    Temat
    ActivLab

    Nie wiem czy to zle jem czy po prostu nie "wchodza " mi odzywki tej firmy. Probowalam : soya pro, 6 protein blend, extreme, mass up. Pije po treningu ( nie jest to moj pierwszy posilek dnia ). No i po 15-20 min od wypicia zaczyna mnie bolec zoladek a przez nastepne pare godzin czyje sie jakbym miala zwymiotowac. Probowalam zjesc owoc przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2013-01-27 15:41:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Opuchniete kostki ;)

    Temat
    Doping

    Elo jestem na cyklu propa i metki i ma taki problem ze spuchly mi wewnętrzne kostki u stup nie wiem czemu morze byc to od koksu ???? czy od potasu bo jem tak 3x dzienie asparingan extra i do tego witaminy z olimpu i tam jeszce innych pare witamin bo co slyszlame ze potas zatrzymuje wode ale nie wiem czy to parwda ;d powiem tylko ze rok temu tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 2009-06-28 10:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki posiłek po treningu?

    Temat
    Kuchnia SFD

    Cześć wszystkim, szukam alternatywy dla mojego obecnego posiłku potreningowego, w którym na chwilę obecną jem 100g kaszy jaglanej, 40g wpc, owoce i mleko. Podzielicie się swoimi przepisami? Myślałem nad robieniem puddingu ryżowego, ale tam chyba trzeba sporą ilość mleka wrzucić, a nie chcę przesadzać z nabiałem. Co Wy jecie po treningu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2021-05-11 22:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie mono+storm+nox pump

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] braków w deicie. może być tak ??????? DT rano 5 g mono przed trenigem nox pump + 5g mono po trenigu storm +mutant Dnt rano 5g mono okolo trenigu storm 1W dni trenigowe nie jest tego za dużo 10g mono + storm???? 2z rana jem zmielone platki owsiane + białko. wycztałem ze nie mozna brać kretyny z białkiem w jednym posiłku bo sie nie wchlonie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2012-09-30 19:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłem kilka tygodni na redukcji. Byłem już nią psychicznie zmęczony. Uznałem że zrobię roztrenowanie. Zwiększyłem kcal o 200.w tym okresie też nie pracuje, a w pracy spalalem trochę kalorii(remonty). Pomimo tego że jem więcej, mam mniej ruchu, jakby aerobów w pracy waga dalej spada gdy wyciągam średnia wagę z tygodnia. Jak to możliwe.zrezygnowalem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 2022-08-12 12:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie 15-stolatka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić o poradę w kwestii żywieniowej. Wiem że jest tego mnóstwo w internecie ale moje sytuacja jest o tyle wyjątkowa że mam 15 lat (choć nie wiem czy to wyjątkowe, jestem po prostu nowicjuszem w tej kwestii) :P Nie wiem za bardzo co będzie potrzebne a więc podam to co myślę: Wiek: 15 lat. Waga: 63.5 Kg Wzrost: Około 180 cm Chodzę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2010-10-09 21:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- za malo kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie. Chciałbym zrzucić parę kg (głownie z brzucha), obliczyłem ze dziennie spożywam ok 1700-1800 kcal (jest to raczej same zdrowe jedzenie, bez słodyczy, zbędnego tłuszczu), taka ilość kcal jem od ok miesiąca. Do tego ćwiczę na rowerku i zrzuciłem ok 5 kg. Z tego co wyczytałem przy moich wymiarach 198cm, 99 kg, 25 lat, powinienem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2016-03-27 19:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje drobnej pomocy

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam serdecznie, mam takie pytanie , poneiwaz nigdy nie skupialem sie na kaloriach, staralem sie jesc dobrze ale nie liczylem kalorii az do wczoraj gdzie okazalo sie ze jem 2200 kcal okolo, sadze ze za malo poniewaz codziennie cos cwicze oraz mam prace fizyczna. Mam taka prosbe, jakby ktos mogl mi napisac jaki ma byc stosunek spozywania B Ww T [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2013-03-14 15:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: M Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost :170 Siemka,czy pomógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy? Nie wiem jak trenować zarówno podciąganie podchwytem jak i nadchwytem.Macie jakieś propozycje, jak to rozłożyc? Proszę o pomoc.Dodatkowo robię pompki, brzuszki, dużo biegam, gdyż trenuje piłkę nożną.Mam dostęp do basenu ok. 2 x w tygodniu.Niestety nie mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2016-01-25 17:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy czas na odżywki???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam cwicze juz pol roku wczesniej cwiczylem ale zawsze po 3 miechy i zapal gasl na rok czy dwa teraz jest lepiej sukces to juz pol roku i tu mam pytanie co moge brac z mojej kolekcji suplementow i nie mowcie mi po co tyle kupilem bo to moj hajs i bede kupowal co chce . Cwicze 4 razy w tygodniu i dwa razy aeroby diete mam rozsadna nie licze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2015-08-05 00:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy biegacz i masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka mam następujący problem. Jestem strasznie chudy, wręcz niedowagę mam jeśli liczyć BMI. Chciałbym przytyć ale w sensie masy mięśniowej. Oficjalnie trenuje biegi na orientacje. Ktoś by mógł powiedzieć ,że zbyt słabo się odżywiam ja jednak jem na okrągło -.0 Osobiście sądzę ,że to kwestia metabolizmu. Wracając do moich treningów to biegam 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2013-03-08 17:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer,czy oddzielnie białko+carbo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę Was o opinię na ten temat,bo mam zamiar dokonać zakupu i chciałbym się upewnić.Wysłuchałem już różnych argumentów i nadal nie wiem na co się zdecydować.Jedni mówią że najlepiej gainer(np. 'bulke')i nie bawić się w oddzielne białko i carbo.Ale często zdarza się ,że kończe trening siłowy, albo aerobowy wieczorem i potrzebuje spożyć trochę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2004-07-30 11:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chudzielca do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 18 lat ważę 64,5kg ,185cm wzrostu i jestem klasycznym ektomorfikiem. Niektórzy twierdzą że jestem szczęściarzem gdyż jem i nie tyję ;-]. Kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie: Kalorie 3339.19 ,W:1836.55kcal=459.14gram B:500.88kcal = 125.22gram ,T:1001.76kcal = 111.31gram. Celem moim jest oczywiście masa. Obiad to zależy co mama uszykuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2014-02-23 00:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ser biały przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jaki ser polecacie przed snem na noc na redukcji ?? ja obecnie jem serek wiejski piątnica 200g (194kcal, 10g tłuszcz, 4g węgle, 22g białko) lub serek wiejski lekki piątnica 150g (121kcal, 5g tłuszcz, 3,6 węgli, 16g białka) co o nich sądzicie ?? są tez sery które maja 0% tłuszczu ale jakos nie moge takich znajść... te 10g tłuszczu nie za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2012-06-28 13:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efektywne odżywianie się siatkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 18 lat (1996r), 193 wzrostu Trenuje 4 razy na hali i 3 na siłowni w tygodniu + mecz w weekend Przydały by się wskazówki co powinienem jadać przez cały tydzień, obecnie się nie ograniczam jadam często w fast-food (kebab, chińczyk, mc donald), umiarkowanie jem słodycze oraz pijam napoje słodkie. Nie korzystam z białka w proszku ani [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2014-03-24 21:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo poważny problem z odżywianiem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem Darek i mam 18 lat ważę 69.2kg i trenuję od 4 miesięcy. Zacząłem trenować ze względu na moją budowę ciała. Z grubsza mówiąc mój problem tkwi w tym że nie mogę nic przytyć. Jem bardzo dużo staram się utrzymywać stałe posiłki lecz to nie daje efektów. Najgorszym moim problemem jest to że jestem po operacjach nóg i są one strasznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-03-12 21:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Olimp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć, mam pytanie 1. ćwiczę od 8 miesięcy 2. mam kreatynę - nie wiem dokładnie jaką więc napiszę co jest na opakowaniu :] - "CREATINE MONOHYDRATE 1000" Olimpa 380g chciałem zacząć cykl 4-5 tygodniowy ale nie chcę kupować do tego 50 różnych białek etc. dlatego powiedzcie mi czy jak jem dużo białka w postaci serków wiejskich, mleka etc. to czy w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2005-05-25 19:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningg

    Temat
    Trening w domu

    Dobra pisze ten temat w tym topiku bo podobno jest on bardziej odpowiedni. Zakończyłem trening nie dawno około 2 miesiące zastoju tymczasowo mam, chciałbym zacząć trening od nowa, lecz lekko zmodernizować swój plan. Mam 22lata wzrost 179 waga 70kg Posiadam hantelek 20kg i drążek. Tam dietka to ogólnie dużo jem aby zapewnić węglowodany, a także [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-06-25 12:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)